برنامه ۷ روزه مدیتیشن و انرژی مثبت

روز ۱: آغاز با تنفس آگاهانهصبح: ۵ دقیقه تنفس عمیق (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم)ظهر: سه نفس عمیق قبل از شروع هر کار مهمشب: نوشتن ۳ موردی که امروز بابتش سپاسگزار هستیروز ۲: ذ...